Kako izgleda 2000 kalorij v naših najljubših restavracijah od Nando'sa do McDonald'sa ... in pazite na te 'zdrave' obroke

Mesece smo nesrečno polnili s hrano za s seboj v mikrovalovno pečico, zdaj pa Britanci končno spet uživajo v večerjah v naših najljubših verigah restavracij.

Kljub uvedbi bonov za pomoč pri jedi, ki bi lahko zmanjšali naše račune, je bila nova vojna Borisa Johnsona proti debelosti za mnoge resničnost.

Borisova vojna proti debelosti pomeni, da bodo morale restavracije objaviti štetje kalorij - kako se torej seštevajo?Zasluge: Getty Images - Getty

Kot del njegove nove politike bo treba štetje kalorij natisniti na jedilnike v restavracijah, tako da lahko ugotovite, koliko vašega priporočenega dnevnega vnosa je v vsakem obroku, preden ga zaužijete – in nekateri vas bodo šokirali.

Na primer, burger s slanino s sirom in čipsom v Five Guys vas popeljeta čez 2000 dnevnih kalorij, priporočenih za ženske, medtem ko imajo moški nekoliko več manevrskega prostora, priporočeno dnevno število kalorij pa je 2500.

Številni obroki dosežejo mejo, še preden ste dodali pijačo.

Kozarec vina bo vašemu skupnemu dodal 214 kalorij, medtem ko bi mlečni napitek v Five Guys dodal še 870 kalorij.

Presenetljivo je, da so nekatere 'bolj zdrave' možnosti na jedilnikih zelo kalorične - na primer solata s piščancem in žitaricami v Nandosu, ki vsebuje kar 990 kalorij.

Tukaj vam pokažemo, kako izgleda 2000 kalorij v nekaterih najbolj priljubljenih restavracijskih verigah v Združenem kraljestvu.

McDonald's: Big Mac ni nič posebnega

Pojavljanje za Big Mac je bilo veliko na dnevnem redu, takoj ko so zlati loki prejšnji mesec odprli svoja vrata.

Medtem ko bo burger sam pojel le četrtino vaših dnevnih kalorij, bodo ob straneh kmalu povišale štetje.

McDonald's je družinski najljubši, vendar bi lahko bil prekletstvo v pasu

Big Mac: 508 kcal

Srednji krompirček: 337 cal

Mocarela kopačke: 256 cal

Mešani jagodni kolački: 298 cal

Bananin mlečni napitek: 386 kcal

Dip iz kisle smetane in drobnjaka: 140 kcal

Skupaj: 1.925 cal

Začinjena zelenjavna obloga ima 144 kalorij manj kot Big MacZasluge: McDonald's

Zdrava alternativa

Začinjena zelenjavna obloga: 364 cal

Nando's: pazi na 'zdravo' solato

Dom piščanca Peri-Peri je v zadnjih letih postal eden najbolj priljubljenih krajev za prehranjevanje v državi.

Piščanec je dovolj zdrav, a soljeni čips Peri-Peri se nabira. In če se odločite za zelenjavo ali solato, vas bo morda presenetilo število kalorij.

Število kalorij v Nandojevem piščančjem omrežju je povečano z velikimi čipsi

1/2 piščanca, pekoča perineza: 468 kcal

3 piščančja bedra, pekoča perineza: 324 kcal

Veliki soljeni čips Peri-Peri: 747 cal

Navadna zeljna solata: 168 kcal

Komaj pečen brownie: 387

Skupaj: 2.094 cal

Piščančja solata iz starodavnih žit Peri je presenetljivo kaloričnaZasluge: Nandos

Zdrava alternativa :

Starodavna žita, Peri piščanec in paradižnikova solata: 990 kalorij

Feta, avokado in žitni ovoj: 890 kalorij

Humus s pršico Peri Peri: 1216 kalorij

KFC: strani se seštevata

Morda je dobro za prste polizati, vendar ni težko priti do oznake 2000 z okusnim obrokom polkovnika Sandersa.

Samo nekaj piščanca s pokovko in tri strani bi vam lahko počilo po šivih.

Polkovnik Sanders je na drobnem namazu za 2000 kalorij

Velik piščanec s kokicami: 465 cal

Veliki krompirček: 345 kcal

Velika zeljna solata: 320 kcal

Čebulni obroči: 400 kcal

Slana karamela Krushem: 375 kcal

Skupaj: 1.905 kal

Zelenjavna riževa škatla je zdrava možnost s 365 kalorijamiKredit: kfc

Zdrava alternativa :

Solata iz fileja: 370 kcal

Škatla za zelenjavni riž: 365 cal

Greggs: klobasa doda zvitke

Smo narod ljubiteljev peciva in največja pekarna v Veliki Britaniji že več kot 20 let privablja čakalne vrste v vseh glavnih ulicah.

Njegove pite, testenine in zvitki s klobasami so postali ikona, vendar morda niso najboljša izbira, če delate na pasu.

Ikonični zvitki klobas vsebujejo le 318 kalorij, zato je najbolje, da ne naročite trojne porcije

3 zvitki klobas: vsak 318 cal

2 krofa s karamelno kremo: vsak po 325 cal

Velika kava Mocha: 300 kcal

Skupaj: 1.904 cal

Testenine, feta in paradižnikove testenine imajo uglednih 378 kalorijZasluge: Greggs

Zdrava alternativa :

Testenine, feta in paradižnik: 378 kcal

Pizza Express: izognite se testu

Kdo ne mara pice na družinskem večeru?

Toda kalorična vsebnost okusnih dobrot Pizza Express sega od serije Leggera, ki je manjša od 600, do nekaterih, ki so dvakrat višja.

Potem so tu še tiste neustavljive kroglice testa s česnovim maslom ...

Predjed iz kroglic iz testa je najljubši Pizza Express

Kroglice iz testa: 396 cal

Piščanec ad astra pizza: 1145 cal

Tiramasu: 412 kcal

Skupaj - 1.953 kal

Možnost solate ni nujno najmanj kalorična

Zdrava alternativa :

Pollo solata s prelivom in testnimi palčkami: 954 cal

Piščančja cezarjeva solata (brez testnih palic): 636 cal

Domino's: ena pica in ven

Če se držite vladnih smernic, je najbolje, da svojega Domina ne hranite – še posebej, če je velik.

Kralji za s seboj imajo lažjo ponudbo – pice Delight – ki običajno vsebujejo med 500 in 600 kalorijami.

V nasprotnem primeru se prepričajte, da delite.

Ena velika Domino's pica bi lahko vzela vse vaše dnevne priporočene kalorije

Velika ameriška vroča pica: 2080 cal

Zdrava alternativa :

Srednje veganska pica: 1333 cal

Zelenjava Small Delight (nizkokaloričen obseg): 590 kcal

Podzemna železnica: slaba peka

Vonj po sveže pečenem kruhu ter izbira nadevov in prelivov sprožijo sokove v Subwayu.

Toda en meter dolg sendvič morda ni dobra ideja, če nameravate jesti karkoli drugega, čeprav čez dan.

Podzemna železnica, dolga peš, bo verjetno polovico dovoljene količine 2000 kalorij

Stopljeni piščanec in slanina: 1060 cal

Solata teriyaki iz sladke čebule: 409 cal

Čokoladni piškoti: 210 kcal

Velika Cola: 144 cal

Skupaj: 1.823 cal

Solata iz tune nicoise je okusna alternativa kruhu z ogljikovimi hidrati

Zdrava alternativa :

Solata iz tune nicoise - 308 kcal

Pet fantov: prihranite pri prelivih

Veriga restavracij na visoki ulici je znana po svojih sočnih burgerjih, vendar bodite previdni, kaj naložite na vrh.

Sir in slanina dodata še 150 kalorij, majoneza pa dodatnih 100. In morda ne boste želeli pretiravati s tem čipsom.

Cheeseburger s slanino in čips sta požrla vašo dnevno omejitev pri Five Guys

Cheeseburger s slanino: 920 cal

Veliki krompirček: 1.314 cal

Skupaj: 2.234 cal

H zdrava alternativa

Sendvič s sirom in zelenjavo - 510 kcal

Ribe in čips s: cvremo še en dan

Čipi je najbolj tradicionalna hrana za odvzem od vseh in Britanci že več kot 150 let žgajo polenovko na papirju.

Medtem ko so ribe zdrav del uravnotežene prehrane, skromna ribja večerja doda veliko dodatnih maščob in ogljikovih hidratov, zaradi česar je zelo kalorična poslastica.